維生素c的水果蔬菜是有很多種的，如菜花，苦瓜，菠菜，韭菜，番茄，獼猴桃，柚子，橘子等都是不錯(cuò)的選擇，但在吃東西的時(shí)候，除了要細(xì)嚼慢咽以外，也要通過(guò)少吃多餐的方式，以免吃過(guò)多的食物以后對(duì)腸胃造成影響。

舉措建議

在生產(chǎn)完以后，產(chǎn)婦的身體也會(huì)變得比之前的虛弱，除了要多吃一些有利于身體健康的食物以外，也要多注意休息，家人可以多幫助產(chǎn)婦帶孩子，防止產(chǎn)后出現(xiàn)過(guò)度勞累的情況，也要避免長(zhǎng)時(shí)間的抱著寶寶喂奶，以免導(dǎo)致胳膊疼痛。