女性在月經(jīng)期間可能會有失血的狀態(tài)，因此在飲食上需要補(bǔ)充營養(yǎng)，喝粥類的食物時可以喝紅棗粥、花生大米粥、小米粥、核桃枸杞粥、蓮子粥、紅糖糯米粥、紅豆粥等等，這些食物都能夠補(bǔ)充氣血，避免經(jīng)期失血過多出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

舉措建議

月經(jīng)期間在飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)，盡量可以做到葷素搭配的好習(xí)慣，飲食上要選擇溫?zé)岬氖澄餅橹?，盡量避免吃生冷寒涼的飲食，月經(jīng)期間也要注意多休息，盡量避免使用冷水洗頭洗澡，要做好保暖的工作，盡量不要在經(jīng)期出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象。