補氣補血的食物有大棗、桂圓、葡萄、花生、黑芝麻、牛肉、鯽魚、蝦、蘑菇、山藥等等，有較好的補氣和補血的作用。

女性氣血虧虛，容易出現(xiàn)心悸、手腳冰涼、失眠多夢、腰酸腿疼等等情況，在進行食物調(diào)理的時候，最好先詢問專業(yè)的醫(yī)生。

舉措建議

氣血虧虛如果不積極調(diào)理，有可能出現(xiàn)體質(zhì)虛弱和身體免疫力低下的情況，在調(diào)整膳食的同時，還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生和作息習慣。

平時吃飯的時候最好細嚼慢咽，有助于促進食物消化吸收，最好不要暴飲暴食，有可能增加脾胃負擔。