在月經(jīng)期間是不建議節(jié)食減肥的，因?yàn)樵趤碓陆?jīng)期間身體的抵抗能力比較低，而且隨著經(jīng)血的流出，女性會(huì)大量的失血，如果再加上減肥有可能會(huì)導(dǎo)致貧血現(xiàn)象出現(xiàn)，如果想要減肥可以等月經(jīng)完全干凈三天以后通過運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥。

舉措建議

建議在來月經(jīng)以后飲食要以清淡和容易消化為主。少吃辛辣刺激和過于生冷的食物，同時(shí)要少食多餐，避免暴飲暴食造成不消化的現(xiàn)象。如果月經(jīng)期間有體重增加的現(xiàn)象那也正常，是由于體內(nèi)激素水平改變引起了水鈉潴留的現(xiàn)象，不用過于擔(dān)心。