月經(jīng)期間能夠吃的晚飯是比較多的，可以喝銀耳蓮子湯，桂圓蓮子湯，冬瓜排骨湯，豆腐鯽魚(yú)湯，也可以喝些大米粥，小米粥，還能適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的蔬菜菌類(lèi)的食物，也是不錯(cuò)的選擇，還可以適當(dāng)?shù)某孕┤忸?lèi)的食物，但需要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

舉措建議

在吃過(guò)晚飯以后要避免立即入睡，以免導(dǎo)致消化不良，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行散步，來(lái)幫助食物消化，月經(jīng)期間做好自身護(hù)理工作，要及時(shí)更換被污染的內(nèi)褲以及衛(wèi)生巾，避免在月經(jīng)期間進(jìn)行性生活。