適當運動改善盆腔的血液循環(huán)，緩解因經血運行不暢導致的痛經。如果女性氣血不足，有痛經、月經量少等癥狀，可以適當做些有氧運動，如騎車，瑜伽，但經期要避免劇烈運動。

發(fā)生痛經時女性還要多休息，有些人在睡覺和痛經癥狀就會緩解。

舉措建議

除了運動改善痛經，女性平時要注意腹部保暖，避免氣滯血瘀引起痛經。發(fā)生痛經后，女性還要注意觀察其他癥狀，如果是繼發(fā)性痛經，根據原發(fā)疾病會有不同的伴隨癥狀，如子宮肌瘤還可能會有性交痛，經血量增多等。