如果出現(xiàn)痛經(jīng)的話，通過一些腹部按摩有一定緩解的效果的?？梢詫㈦p手先搓熱，然后放置小腹中部微微用力，動作要以緩慢為主，每分鐘十次左右進(jìn)行左右按摩。如果按摩力度過大的話，可能容易出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，所以要注意力度不能過大。

舉措建議

也可以通過多喝一些紅糖水或者進(jìn)行腹部的熱敷，來緩解痛經(jīng)的疼痛感。平時需要注意有一個良好的作息規(guī)律，早睡早起，盡量不要熬夜。經(jīng)期要注意多吃溫?zé)岬氖澄铮M量不要吃生冷的食物，也盡量不要喝冷飲，注意做好保暖措施，尤其是腹部的保暖措施。