母乳供需平衡在哺乳期的女性，如果出現(xiàn)有乳房脹痛并且有乳汁流出的現(xiàn)象，這時(shí)寶寶在吸吮乳頭時(shí)會(huì)聽到咕咚咕咚吞咽的聲音，在寶寶吸吮完以后沒(méi)有出現(xiàn)乳房脹痛和乳汁流出的現(xiàn)象，并且寶寶有滿足感也沒(méi)有再哭鬧，在這種情況下，可能是母乳供需平衡的表現(xiàn)。

舉措建議

女性在哺乳期間飲食上可以多吃比如黃豆豬蹄湯、瘦肉、烏雞湯、菠菜、蘋果和橙子等營(yíng)養(yǎng)食物，最好要做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是乳房局部的清潔衛(wèi)生，在寶寶吃奶前后要用溫水進(jìn)行清洗，避免細(xì)菌感染。