女性想要補(bǔ)氣血，可通過食物進(jìn)補(bǔ)，比如紅棗、枸杞、豬肝、桂圓、菠菜、黑木耳等等，食物中的營(yíng)養(yǎng)元素較為豐富，且容易被身體消化吸收。

除了食補(bǔ)之外，平時(shí)還需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息規(guī)律，堅(jiān)持做規(guī)律和適度的體育鍛煉，最好少熬夜。

舉措建議

如果沒有要寶寶的計(jì)劃，在月經(jīng)過后還需要做好避孕措施，口服短效避孕藥和男性佩戴避孕套，都是較好的避孕方法。

如果有月經(jīng)不調(diào)的情況，還需要積極的配合醫(yī)生調(diào)理，避免影響身體的孕育功能，平時(shí)還需要保持飲食均衡，不挑食。