女性在來(lái)完月經(jīng)以后，可以吃些補(bǔ)氣血的食物比如黑芝麻、烏雞湯、豆腐、雞蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、紅棗粥和鯽魚(yú)湯等的食物，也可以適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的水果和蔬菜，要做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，也可以多喝些溫開(kāi)水，同時(shí)也要注意多休息，不要過(guò)度的勞累和熬夜等。

舉措建議

在日常生活中，要注意個(gè)人衛(wèi)生，要勤洗澡和勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲等。在洗內(nèi)褲時(shí)不要和其他衣物混合在一起洗，要單獨(dú)的分開(kāi)清洗，并且可以使用殺菌性比較好的洗衣液和皂液來(lái)進(jìn)行清洗，洗完之后要在太陽(yáng)底下曬。