月經(jīng)期間應(yīng)該多吃含鐵豐富的食物，比如豬血、菠菜、黑木耳等，以免發(fā)生缺鐵性貧血，注意天氣變化，適時增添衣服，以免腹部受涼。

月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、頭痛等不適癥狀，一般不需要進(jìn)行特殊處理，不適癥狀大多在月經(jīng)后自然消失。

舉措建議

建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，多喝溫開水，保持大小便通暢。

消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，保持心情舒暢，注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰。