女性在坐月子的第一周，是可以吃一些流食半流食，有利于消化的食物，例如小米粥，黑米粥等。另外要注意多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等，來促進(jìn)身體的恢復(fù)。如果是有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的話，多喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯，例如雞湯，魚湯，排骨湯等。

舉措建議

要注意產(chǎn)后第一周盡量臥床休息，要運(yùn)動(dòng)的話可以下床走動(dòng)走動(dòng)，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。要注意保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律。同時(shí)要少吃生冷的食物，多吃溫?zé)岬氖澄铩Ｒ⒁猱a(chǎn)后四十二天左右進(jìn)行復(fù)查，觀察身體的恢復(fù)情況。