產(chǎn)后第一周吃點(diǎn)清淡稀軟的粥比較好，比如海參粳米粥、山藥小米粥就不錯(cuò)。另外，女性在產(chǎn)后還適合吃水煮蛋以及豬肝和菠菜，但不可以吃太多，少量多餐比較好。

舉措建議

有些女性生完孩子之后思慮過(guò)重，身體容易上火，此時(shí)建議產(chǎn)婦喝一點(diǎn)綠豆粥。不過(guò)，產(chǎn)婦別一次吃很多綠豆粥，綠豆畢竟性質(zhì)偏涼。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦要注意少吃油膩的肉食，多吃點(diǎn)蔬菜以及水果更好。如果長(zhǎng)期不吃蔬菜和水果，產(chǎn)后很容易大便干燥。