哺乳期間要多吃有利于乳汁分泌的食物，比如豬蹄湯，鯽魚湯，烏雞湯，排骨湯等，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡?，要注意營養(yǎng)搭配，避免營養(yǎng)過于單一，要經(jīng)常對(duì)乳房進(jìn)行按摩或者熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于下奶。

舉措建議

哺乳期間要注意調(diào)節(jié)情緒，避免長時(shí)間受到負(fù)面情緒影響，要保持良好的心情，有利于乳汁分泌。在發(fā)現(xiàn)母乳不足時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，多讓寶寶吸吮奶頭，刺激乳汁分泌，同時(shí)要補(bǔ)充營養(yǎng)，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的藥物進(jìn)行治療。