堵奶可以吃的食物有木瓜、海帶、竹筍、大豆、酸奶、白菜、葛根等，這些食物有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，可以預(yù)防乳腺疾病。平時(shí)還可以多喝鯽魚(yú)湯，可以將乳房里的乳汁排空，按摩乳房或熱敷乳房，都可以起到通乳的作用。

舉措建議

平時(shí)可以在孩子吃完奶以后，需要將乳房里的乳汁排出來(lái)，不要排空，母乳比較少的話，可以讓寶寶多吸允乳房，促進(jìn)乳汁分泌。如果出現(xiàn)明顯炎癥反應(yīng)，局部有壓痛感，還伴有發(fā)熱，需要及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，避免耽誤病情。