產(chǎn)婦沒奶，可以吃一些豬腳茭白湯，花生豬肚湯，鮮鯉魚湯，黃花菜老母雞等，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的喜好，選擇適合自己的催乳湯進(jìn)行食用，產(chǎn)婦在通過食用催乳湯的時(shí)候，需要正常飲食，一次性不要吃的太多。

舉措建議

產(chǎn)婦在吃這些滋補(bǔ)和催乳的美味佳肴的時(shí)候，避免出現(xiàn)便秘的情況，需要葷素合理搭配，可以適量的吃一些粗糧或者是蔬菜水果，同時(shí)可以適度的下床活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)助消化。