哺乳期吃含蛋白質(zhì)的食物是比較多的，有海參，豆腐皮，黃豆，蠶豆，豬皮，花生，雞肉，豬肝，雞蛋，龍蝦，燕麥，鴨肉，魷魚，鰱魚，瘦牛肉，瘦豬肉，瘦羊肉，蓮子，核桃等食物，在吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，除了要少吃多餐以外，要避免將食物烹飪的過于油膩。

舉措建議

在哺乳期間由于寶寶也是從母體上吸收營養(yǎng)物質(zhì)的，所以孕婦不僅需要吃一些對身體有利的營養(yǎng)食物，也要豐富多元化，避免食物種類過于單一，以免導(dǎo)致其他營養(yǎng)物質(zhì)缺乏以后對孕婦以及孩子造成影響。