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哺乳期含蛋白質(zhì)食物有哪些

2021-01-06
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哺乳期吃含蛋白質(zhì)的食物是比較多的,有海參,豆腐皮,黃豆,蠶豆,豬皮,花生,雞肉,豬肝,雞蛋,龍蝦,燕麥,鴨肉,魷魚,鰱魚,瘦牛肉,瘦豬肉,瘦羊肉,蓮子,核桃等食物,在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,除了要少吃多餐以外,要避免將食物烹飪的過(guò)于油膩。

舉措建議

在哺乳期間由于寶寶也是從母體上吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的,所以孕婦不僅需要吃一些對(duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)食物,也要豐富多元化,避免食物種類過(guò)于單一,以免導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏以后對(duì)孕婦以及孩子造成影響。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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