哺乳期間的飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃一些流食，半流食，有利于消化的食物，盡量不要吃辛辣刺激的食物。同時(shí)要注意有一個(gè)豐富的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，提高母乳的質(zhì)量?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等。盡量不要喝一些碳酸飲料，也要戒煙戒酒。

舉措建議

可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟?，補(bǔ)充維生素，預(yù)防便秘。多喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯促進(jìn)乳汁的分泌，要注意對(duì)一些容易導(dǎo)致乳汁減少的食物少吃，例如，韭菜，花椒，山楂等。少吃生冷的食物，避免對(duì)腸胃造成不良的刺激。