哺乳期的寶媽為了有充足的母乳，需要食用健康、營(yíng)養(yǎng)的食物。

原因分析

哺乳期的飲食關(guān)系著寶媽自身身體機(jī)能的恢復(fù)，很多食物會(huì)產(chǎn)生回奶，影響乳汁的分泌，這樣就影響到寶寶營(yíng)養(yǎng)的攝取。

舉措建議

食物要做到種類多樣化，不要偏食，每天飲食要營(yíng)養(yǎng)搭配。應(yīng)多喝水和多吃流質(zhì)的食物；避辛辣生冷等刺激性食物，遠(yuǎn)離油膩或甜的高熱量食物，不可以攝入太多鹽分；對(duì)于藥品的使用，務(wù)必要咨詢醫(yī)師，以保證寶寶的健康安全。