吃一些清淡易消化的東西或者水果可以緩解孕吐和惡心。在懷孕初期時，如果孕吐反應嚴重，可以通過調(diào)整飲食來緩解，生活中可以緩解孕吐的食物有很多，例如蘋果、奇異果等水果之外，麥片、堅果等也是不錯的選擇。

堿性的食物可以抑制胃酸分泌量，避免胃酸過多而引起孕吐，適當?shù)倪M食，不僅能緩解孕吐，還能補充營養(yǎng)。

舉措建議

緩解孕吐和惡心建議首先通過飲食進行調(diào)節(jié)，吃一些清淡易消化的東西，不能暴飲暴食，要少吃多餐，不能進食辛辣刺激的食物，防止刺激胃腸道。

如果惡心孕吐嚴重，還需要及時就醫(yī)，防止出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂和嚴重的營養(yǎng)不良。