懷孕早期少量食用水果、甜點(diǎn)等能在一定程度上緩解妊娠反應(yīng)，飲食可以從喜好出發(fā)，適量食用愛吃的、容易消化的健康食品。

注意避免接觸刺激性氣味和有刺激性氣味的食物，少吃油膩、生冷、堅(jiān)硬等難以消化的食物。

出現(xiàn)劇烈嘔吐等要及時(shí)就醫(yī)，避免出現(xiàn)脫水等問題。

舉措建議

妊娠期間保證有良好的心態(tài)，保證有充足的睡眠時(shí)間，不要過度焦慮。可以適當(dāng)舒緩運(yùn)動(dòng)、從事興趣活動(dòng)分散注意力，緩解妊娠以及孕吐帶來的焦慮心情。

少量多餐進(jìn)食，一方面能減輕腸胃負(fù)擔(dān)、補(bǔ)充能量，另一方面能緩解妊娠嘔吐。