平時哺乳期的媽媽在飲食方面盡量不要吃生冷刺激性的飲食，同時也要減少吃油炸食物，盡量不要吃腌制的魚肉或者是肉類的食物，另外胡椒以及酸醋或者是味精，也要減少食用，母乳喂養(yǎng)的時候同時也不能夠吃過多的鹽。

舉措建議

在哺乳期間是可以多吃些富含維生素以及纖維素比較豐富的蔬菜和水果，另外也可以多喝些鯽魚湯，或者是魚湯之類的，這樣是有利于乳汁的分泌。哺乳期的媽媽也要注意乳房的衛(wèi)生清潔，寶寶在吃奶之前可以使用溫毛巾擦拭乳房。