注意不要吃麥芽等一些容易回奶的食物，另外要注意易過敏、刺激性的食物，酒和咖啡等等都應(yīng)該避免，多吃新鮮水果蔬菜粗糧等，同時做好日常護(hù)理，注意保暖，保持身心放松。

舉措建議

建議在哺乳期除了注意飲食的合理搭配外，還要做好自身護(hù)理，注意保暖，保持良好的心態(tài)，避免生病用藥，身體不適需要用藥時應(yīng)該遵醫(yī)囑。

注意事項(xiàng)

注意減少辣椒、胡椒、雞精等重口味的調(diào)味料，寒涼食物，還有一些不健康的零食，酒、咖啡和巧克力等，多吃一些含鐵量高的食物，注意精細(xì)搭配，避免便秘上火等，引起不必要的身體負(fù)擔(dān)。