哺乳期間促進(jìn)乳汁分泌的方法很多，沒有辦法具體規(guī)定哪種方式最快。首先在飲食方面可以多喝營養(yǎng)的湯，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以喝一些鯽魚湯，烏雞湯，豬蹄花生湯等。同時還可以適當(dāng)?shù)臒岱笕榉坎课?，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)乳腺導(dǎo)管的通暢。

舉措建議

在哺乳期間女性要注意飲食，以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，盡量不要吃油炸油膩的食物。要盡量避免吃一些回奶食物，例如韭菜，麥芽，山楂等。要注意休息，保持充足的睡眠時間。同時要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮。