1.平時(shí)吃飯的時(shí)候最好吃清淡的食物，可少吃多餐，吃過飯之后可臥床休息半個(gè)小時(shí)。

2.最好不吃重口味食物，盡量不要接觸油煙和工業(yè)廢氣。

3.保持心情舒暢也有助于緩解孕吐，有孕吐反應(yīng)的時(shí)候，可聞一聞檸檬的味道。

4.還可采取心理療法和運(yùn)動(dòng)療法，減輕孕吐反應(yīng)。

舉措建議

如果孕吐的反應(yīng)比較嚴(yán)重，甚至不能進(jìn)食，容易影響腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，需要盡快去醫(yī)院就診。

懷孕之后身體中的荷爾蒙發(fā)生了變化，容易出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，日常盡量不要使身體過度疲勞，平時(shí)起床的時(shí)候需保持動(dòng)作緩慢。