減肥可以適當?shù)纳俪砸恍u素菜，一般減肥的時候要以低熱量，低鹽，低糖量的食物為主，在烹飪的時候盡量以蒸煮為主，在減肥期間可以食用一些新鮮的蔬菜水果，每天定量的進行飲水，這樣也有助于減肥成功。

舉措建議

減肥的時候，除了從飲食控制開始，也要合理的安排運動，每天堅持一些適合自己的運動項目，也能讓自己的減肥順利進行，一些有氧運動，比如健身操，瑜伽，普拉提等，日常在家的時候就可以做。適當?shù)倪M行鍛煉，也能增加自身的抵抗力和免疫能力。