如果想要快速的下奶，首先要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，生活當(dāng)中需要勞逸結(jié)合，早睡早起，保證足夠的睡眠時間，避免長時間的熬夜，另外多喝湯水的食品，需要增加營養(yǎng)，比如喝一些雞湯，魚湯，排骨湯，豬蹄湯等。

舉措建議

同時要保持心情愉悅，避免心情壓力過大。可以給乳房進(jìn)行按摩或者熱敷等方法來進(jìn)行緩解處理，必要的時候可以選擇正規(guī)的醫(yī)院，采取對癥的方法來進(jìn)行改善。并且多讓寶寶吸允乳汁，這樣都是能夠幫助下奶的。