備孕期間的飲食要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，特別是富含維生素C的水果，而且要多攝入一些高蛋白食物，比如雞蛋、牛肉、牛奶等。

備孕期間還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服適量的葉酸，葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

平時應(yīng)該學(xué)會放松心情，保持心情舒暢，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和勞動，以提高身體的抵抗力，每日保證至少8小時的睡眠時間，注意勞逸結(jié)合。

注意個人的衛(wèi)生，勤洗手，勤洗澡，衣服要經(jīng)常換洗，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，最好及時去正規(guī)的醫(yī)院就診。