備孕期女性適合吃一些含有葉酸的食物，葉酸一般會(huì)大量存在于一些新鮮的水果當(dāng)中。

適當(dāng)補(bǔ)鈣，吃一些豆制品以及乳制品。備孕期如果不注意補(bǔ)鈣，懷孕之后，胎兒可能會(huì)從母體吸收大量的鈣質(zhì)，容易導(dǎo)致孕婦缺鈣。

舉措建議

備孕時(shí)期的女性也可以經(jīng)常吃點(diǎn)紅棗、花生以及各種水果，這些食物對(duì)于備孕期補(bǔ)血也有一定的幫助。

孕期切忌長(zhǎng)時(shí)間熬夜，孕婦只要從事比較輕微的勞動(dòng)就可以了，別熬夜加班了，晚間早點(diǎn)睡覺。