備孕期間飲食方面要多種多樣，保證營(yíng)養(yǎng)的充分，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤~酸，以及一些含蛋白質(zhì)，鈣，鋅等豐富的食物。但是一定記得不要吃辛辣刺激，油膩及寒涼的食物。

原因分析

備孕期間，無(wú)論男性女性都應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍I(yíng)養(yǎng)豐富的食物，讓自己的身體素質(zhì)處于一個(gè)最佳的狀態(tài)，他們更好地保證優(yōu)生優(yōu)育。

舉措建議

建議男性，女性在備孕期間一定要保證營(yíng)養(yǎng)的充分全面，注意備孕期間不要抽煙喝酒，適當(dāng)增加體育鍛煉。