對于備孕期間的夫妻雙方來說，最好不要一味的追求禁欲，平時要養(yǎng)成規(guī)律的性生活，性生活的頻率不要太高，也不要太長時間的不進行性生活。

備孕期間規(guī)律的性生活，能夠提高男性精子的活力，長時間禁欲以及過于頻繁的性生活都會影響到精子的質量。

舉措建議

建議平時要規(guī)律的性生活，盡量保持一周兩到三次，重要的是在備孕期間要避免吸煙飲酒，避免服用任何藥物，適當的進行體育鍛煉，增強自身的體質，能夠提高精子的質量。

夫妻雙方也要在生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的心態(tài)，備孕前最好到正規(guī)醫(yī)院進行孕前的檢查。