女性備孕期間可以適當(dāng)多吃一些含葉酸豐富的水果，比如獼猴桃、平蘋(píng)果等等，水果不僅含有豐富的維生素，而且含有豐富的膳食纖維，對(duì)預(yù)防和治療女性便秘有一定好處。

舉措建議

在水果品種的選擇上要進(jìn)行把握，要盡量選擇當(dāng)季的水果，不要選擇反季水果，在進(jìn)食前要用水充分的浸泡，盡量減少農(nóng)藥殘留。

注意事項(xiàng)

由于木瓜含有豐富的激素，所以在備孕期間以及妊娠期間不建議進(jìn)食木瓜，以免破壞體內(nèi)激素水平。