備孕期間各種水果都可以適量的吃一些，每種水果都有自己的營養(yǎng)成分，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，香蕉，梨，西瓜，獼猴桃，葡萄，桃子等，在選擇水果的時(shí)候，要少吃一些含糖高的水果，不要一次性吃的過多，要少吃多餐。

舉措建議

備孕期間要均衡營養(yǎng)，多吃素食，少吃肉食，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，多喝些溫開水，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，要適量活動(dòng)，根據(jù)身體的狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，生活作息要有規(guī)律，不要熬夜，避免身體過度勞累，多注意休息，保證充足的睡眠，同時(shí)要注意保暖。