備孕期間，一般是孕媽媽服用葉酸，可以避免胎兒神經(jīng)管畸形，男生也可以適當(dāng)吃一些，沒有什么壞處，在備孕期間，要戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)膮⒓渝憻挕?/p>

飲食上可以多食用新鮮的蔬菜水果，飲食上也要避免油膩辛辣刺激的食物。

舉措建議

注意自身心態(tài)的調(diào)整，保持愉悅的心情，有條件可以休假放松一下，注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多運(yùn)動，抵抗力也會慢慢增加，為備孕做好準(zhǔn)備。

適當(dāng)?shù)亩鄷裣绿枺刻焱砩习磿r睡覺，避免熬夜，養(yǎng)成正確的飲食和生活習(xí)慣，同房時雙方都要注意衛(wèi)生。