備孕前女性是需要吃葉酸的，但是需要按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行服用，不可過量補(bǔ)充。因?yàn)槿~酸可以防止胎兒的神經(jīng)血管出現(xiàn)畸形，時(shí)間最好是在懷孕的前3個(gè)月，而且備孕期間也要堅(jiān)持服用。為了優(yōu)生優(yōu)育，備孕前可以去做一下相關(guān)的檢查，期間也可以多吃些營養(yǎng)豐富的食物。

舉措建議

建議在備孕期間多休息，最好不做過激的運(yùn)動(dòng)，或者幅度較大的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，不僅可以提高自身免疫力，還能增強(qiáng)體質(zhì)。備孕期間和懷孕期間都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，早睡早起，少熬夜，保持良好的心情。