女性在來例假的時(shí)候要多注意腹部的保暖，盡量不要受涼，平時(shí)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不可以過于勞累，以免造成經(jīng)期出血量異常，在經(jīng)期不要吃生冷刺激的食物，飲食最好以清淡易消化為主，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜。

舉措建議

在來例假的時(shí)候一定要避免有性生活，平時(shí)多注意外陰部位的干燥衛(wèi)生，可以用溫水清洗外陰，衛(wèi)生巾要注意勤換，以免出現(xiàn)細(xì)菌滋生，最好每兩小時(shí)左右更換一次，在換衛(wèi)生巾之前女性要注意洗手。