月經(jīng)期間可以多趴在床上休息，放松一下身體，盡量不要讓腰部承受太多的壓力，在腰上放一個(gè)暖水袋，可以適當(dāng)緩解一下疼痛感。如果是因?yàn)檠装Y引發(fā)的腰疼，要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)一些消炎藥對(duì)癥治療。

舉措建議

平時(shí)可以多對(duì)腰部進(jìn)行按摩，緩解癥狀，祛除疲勞。月經(jīng)期間注意盡量不要吃辛辣和寒性的食物，在這期間要注意衛(wèi)生清潔。多吃一些水果蔬菜以及補(bǔ)充蛋白質(zhì)和補(bǔ)血的食物，比如雞蛋牛奶紅棗花生等。