來例假貧血，在飲食上需要進行改善，可以多喝紅糖姜水，也要多吃補充氣血有營養(yǎng)的食物，比如枸杞，桂圓，水果，蔬菜，豬肝，豬血，瘦肉等等。

舉措建議

在月經(jīng)期間出現(xiàn)貧血，需要好好的休息，避免做劇烈運動，也要做好保暖工作，及時增減衣服，不要著涼，也不要同房，不能使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡。

注意事項

也不能在月經(jīng)期間吃活血化瘀的藥物，有可能會影響到內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。如果經(jīng)常在例假出現(xiàn)貧血，需要到醫(yī)院查找病因。