在生過孩子之后出現(xiàn)缺鈣，是可以根據(jù)醫(yī)囑吃一些鈣片的，在晚上吃鈣片是比較容易被消化吸收的，可以在晚上睡覺前服用鈣片，睡前也可以喝一杯牛奶，不僅有利于助眠，也有利于補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的鈣元素。

舉措建議

在缺鈣的情況下，可以吃一些含鈣量相對(duì)較高的食物，比如蝦皮，紫菜，瘦肉，蛋類等等，天氣比較好的時(shí)候可以多出去曬太陽，比較有利于促進(jìn)維生素d的合成，利于鈣的吸收，產(chǎn)后的飲食一定要注意葷素搭配，少吃油膩的食物。