出現(xiàn)便秘的情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用適量通便的藥物來(lái)治療，平時(shí)還應(yīng)該補(bǔ)充大量的水分，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。

濕氣重一般不會(huì)引起便秘，便秘主要是由于缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食上攝入的纖維素含量不夠，精神焦慮等原因引起的。

舉措建議

建議飲食以清淡為主，可以多食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜等，避免久坐不動(dòng)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如散步、瑜伽等。

注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，保持積極向上的心態(tài)。