出現(xiàn)便秘的情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用適量通便的藥物來治療，平時還應(yīng)該補充大量的水分，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。

濕氣重一般不會引起便秘，便秘主要是由于缺乏運動，飲食上攝入的纖維素含量不夠，精神焦慮等原因引起的。

舉措建議

建議飲食以清淡為主，可以多食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜等，避免久坐不動，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如散步、瑜伽等。

注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間，保持積極向上的心態(tài)。