哺乳期間便秘，大便出現(xiàn)干硬的情況，可以多喝一些白開水，養(yǎng)成定時排便的習慣。飲食上還要注意清淡一些，盡量不要吃一些過于油膩的食物，少吃一些過于精細的米面。

哺乳期間身體還沒有完全恢復，此時腸胃蠕動還比較緩慢，如果不注意飲食，很容易會出現(xiàn)大便干硬的情況。

舉措建議

建議平時可以適當?shù)倪M行腹部按摩，來加快腸道的蠕動，根據(jù)身體的恢復狀況，進行適當?shù)倪\動，多吃一些富含粗纖維的食物。

也可以在醫(yī)生的指導下，適當?shù)姆靡嫔鷣碚{(diào)節(jié)一下腸道的菌群情況。盡量多喝水，每天保證充足的飲水量。