哺乳期便秘可通過調(diào)整飲食，適量運動來適當(dāng)緩解，效果不佳者應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用開塞露或益生菌等緩解便秘。

原因分析

哺乳期媽媽便秘的原因可能是因為哺乳期媽媽經(jīng)常坐著，然后不愛喝水就造成了便秘。

舉措建議

平時需要多吃新鮮蔬菜，也可以吃紅薯，蘋果，火龍果，橙子，柚子，獼猴桃這可以潤腸通便緩解便秘，也可以自己做腹部按摩，促進(jìn)腸道運動，減少便秘，必要時用開塞露通便，平時需要喝點蜂蜜水，盡量不能吃辛辣食物和上火食物，注意飲食清淡。