哺乳期大便干硬，可以先盡可能補(bǔ)充溫水，多吃些香蕉、火龍果等含粗細(xì)纖維的食物。也可以用雙手按摩一下腹部，促進(jìn)腸胃的良好蠕動(dòng)。

如果大便干硬的癥狀得不到緩解的話，建議去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，使用不影響哺乳的藥物來(lái)進(jìn)行緩解。

舉措建議

1.哺乳期飲食要注重營(yíng)養(yǎng)，盡可能保持清淡，葷素合理搭配，盡量忌口刺激性食物。

2.哺乳期應(yīng)當(dāng)合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，使腸胃得到充分良好的蠕動(dòng)。

3.要注意保持愉悅的心情，避免精神受到刺激，避免情緒起伏波動(dòng)大。