正在哺乳期的時候，如果出現(xiàn)了便秘的情況，那么就應(yīng)該要通過飲食的方式來調(diào)整便秘的現(xiàn)象。

不良的生活習(xí)慣是會導(dǎo)致便秘的，所以在日常的生活中，應(yīng)該要多吃一些富含粗纖維的食物，這樣可以有效地改善便秘。

舉措建議

在平時的飲食方面，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因為新鮮的水果和蔬菜富含了豐富的膳食纖維。

并且應(yīng)該要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時進行排便，這樣可以有效地改善大便干燥的現(xiàn)象。