產(chǎn)后做盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練包括進(jìn)行，綁腹帶或者深蹲康復(fù)訓(xùn)練，還有縮肛運(yùn)動(dòng)都是比較好的方法。

對(duì)于懷孕期間和分娩過(guò)程中會(huì)造成盆底肌松弛，因此在產(chǎn)后適宜時(shí)間段是可以進(jìn)行康復(fù)盆底肌訓(xùn)練的。

舉措建議

1.進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，需要在合適的時(shí)間段進(jìn)行，避免過(guò)早進(jìn)行，造成身體損傷。

2.進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練康復(fù)需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避盲目進(jìn)行，造成身體部位的損傷而不利于完全康復(fù)，需要適可而止。