可以多做運(yùn)動(dòng)，比如跑步，瑜伽，形體操，散步等，有助于塑身塑性。飲食方面可以多吃粗糧，蔬菜水果，少吃肥膩，煎炸，糖分高的食物。如果可以的話，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)也可以幫助產(chǎn)后身材恢復(fù)。另外保證晚上睡眠充足，也可以促進(jìn)新陳代謝減少虛胖。

舉措建議

由于女性在孕期一般都會(huì)有不同程度的增重，而生產(chǎn)以后，由于身體比較虛弱，新陳代謝就會(huì)變慢，加之坐月子的時(shí)候很多人會(huì)吃得比平時(shí)更好更有營養(yǎng)，所以產(chǎn)后不容易自燃瘦下來?？梢詮娘嬍?，運(yùn)動(dòng)，睡眠方面調(diào)理，身材就可以慢慢恢復(fù)。