來大姨媽期間，出現腰疼的情況，要適當的多休息，定時改變身體的姿勢，多注意加強經期的營養(yǎng)，葷素搭配，多吃一些富含蛋白質以及維生素的食物。

在月經期間盡量不要受涼，不要沾碰涼水，也不要去游泳。

舉措建議

日常生活中，要進行適當的運動，來增強身體的抵抗力，多吃一些含鐵量豐富的食物。月經期間要注意不要搬提重物，也不要進行性生活。

如果腰疼情況明顯影響工作和生活的話，最好還是在醫(yī)生的指導下，進行藥物治療，適當的對疼痛部位進行理療。