大姨媽來痛經(jīng)時，首先要調整好自我的心態(tài)，不要讓自己的心情過于煩躁以及焦慮，同時也可以通過日常的飲食來進行規(guī)范性的調整，可以多吃一些溫性以及補氣補血的食物來調理大姨媽給自己帶來的不適，比如熱牛奶，大棗紅豆湯，蜂蜜水。

舉措建議

在來大姨媽期間不宜吃生冷刺激性的食物，要多注意休息，加強營養(yǎng)，內褲要穿全棉，透氣性好的，同時每天要用溫水對下陰處進行清洗，保持局部衛(wèi)生干燥與清潔，衛(wèi)生巾要及時進行更換，內褲最好用開水進行燙洗。