大姨媽來(lái)痛經(jīng)時(shí)，首先要調(diào)整好自我的心態(tài)，不要讓自己的心情過(guò)于煩躁以及焦慮，同時(shí)也可以通過(guò)日常的飲食來(lái)進(jìn)行規(guī)范性的調(diào)整，可以多吃一些溫性以及補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物來(lái)調(diào)理大姨媽給自己帶來(lái)的不適，比如熱牛奶，大棗紅豆湯，蜂蜜水。

舉措建議

在來(lái)大姨媽期間不宜吃生冷刺激性的食物，要多注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，內(nèi)褲要穿全棉，透氣性好的，同時(shí)每天要用溫水對(duì)下陰處進(jìn)行清洗，保持局部衛(wèi)生干燥與清潔，衛(wèi)生巾要及時(shí)進(jìn)行更換，內(nèi)褲最好用開(kāi)水進(jìn)行燙洗。