月經(jīng)來了出現(xiàn)腰疼，可以對腰部適當按摩，并且做好腰部保暖工作，防止受涼，如果腰疼癥狀較重，需到醫(yī)院行全身或局部檢查，明確引起腰疼的原因并進行有效治療。

引起腰疼可能是痛經(jīng)造成，在此時還會引起腹部痙攣性疼痛、墜脹以及其他不適。

舉措建議

腰疼時也需多休息，避免過度勞累或者長時間從事彎腰工作，以免加重癥狀，飲食方面要吃些對身體有利的食物，如陳皮、梅豆、桂圓、羊肉、大米等，但要注意用量，避免一次吃得過多，以免腸胃不適，也需調(diào)整好精神狀態(tài)，避免精神過度緊張。