首先應(yīng)該多休息，避免久坐久立，可以通過局部熱敷或者用手輕輕按摩腰部等方式來緩解癥狀。

如果腰部疼痛明顯，最好及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對性的藥物治療。

舉措建議

月經(jīng)期間要特別注意外陰的清潔，勤換衛(wèi)生棉，內(nèi)褲要選擇寬松、純棉的款式，不要熬夜，保持室內(nèi)空氣流通。

飲食以清淡為主，少吃或者不吃辣椒、生蔥、生蒜等辛辣刺激性食物，避免不良情緒的刺激，保持心情舒暢。